นอนไม่หลับ...นับแกะกันมั๊ย
                หลายคนที่ประสบปัญหานอนไม่หลับกระสับกระส่ายคงเคยได้รับคำแนะนำให้นอนนับแกะกระโดดข้ามรั้ว
ตัวที่ 1 2 3 4...ไปเรื่อยๆ พร้อมคำอธิบายว่า นับไปเพลินๆ เดี๋ยวก็เผลอหลับไปได้โดยไม่รู้ตัว การนอนนับแกะกระโดด
ข้ามรั้วไปเรื่อยๆ นี้ เป็นธรรมเนียมฝรั่งที่บอกต่อกันมานานแสนนานหลายยุคสมัย เพราะในวัฒนธรรมตะวันตกมีการ
เลี้ยงแกะเป็นฝูงในฟาร์ม จึงเป็นสิ่งมีชีวิตที่พบเห็นได้บ่อย และให้ความรู้สึกคุ้นชิน นึกถึงได้ง่าย จึงกลายมาเป็นวิธียอด
ฮิตที่ใช้ในการสะกดจิตตัวเองให้ง่วงนอนวิธีหนึ่ง โดยวิธีนับแกะนี้ เกิดขึ้นจากความเชื่อที่ว่าการคิดอะไรง่ายๆ ซ้ำๆ ย้ำๆ
น่าเบื่อ เป็นจังหวะที่สม่ำเสมอจะช่วยปรับสภาพจิตใจให้ค่อยๆ สงบลง ลดความโกรธ ความวิตก กังวล ให้เลือนหายไป
ได้ชั่งครู่ชั่วยาม และนานพอที่จะทำให้เผลอหลับ
                ซึ่งการนับแกะแก้ปัญหานอนไม่หลับนี้ ได้ถูกนำไปล้อเลียนในสื่อต่างๆ มากมาย เน้นหนักไปทางการ์ตูน
ทั้งในรูปแบบภาพยนต์ การ์ตูนเป็นเล่ม หรือการ์ตูนสั้นสี่ช่องจบ จนกลายเป็นเรื่องตลก โจ๊กขำๆ ที่น้อยคนจะนำไปปฏิ-
บัติจริง แต่ด้วยความที่ได้รับความสนใจและถูกนำไปพูดถึงอยู่บ่อยๆ นักวิชาการหลายสำนักก็เริ่มสงสัยว่าเจ้าแกะน้อย
จะช่วยให้ม่อยหลับไปได้ง่ายๆ ขนาดนั้นจริงหรือ พวกเขาจึงพากันทดลองจริงจังพร้อมออกปฏิบัติการสำรวจข้อเท็จจริง
กันให้วุ่น ท้ายที่สุดได้เกิดข้อสรุปที่เผยแพร่ออกมาในวงกว้างแล้วว่า การนอนนับแกะกระโดดข้ามรั้วไปเรื่อยๆ นั้น มิ
ได้มีผลช่วยรักษาอาการนอนไม่หลับซ้ำยังให้ผลตรงกันข้ามเสียอีก เพราะวิธีการนับเลขนี่แหละ กลับไปกระตุ้นให้
สมองทำงานหนัก พะว้าพะวง จดจ่ออยู่กับเจ้าแกะว่าโดดข้ามรั้วหรือยัง กระโดดไปได้กี่ตัวแล้ว เอ...จำไม่ได้แฮะ โอ๊ย
...นับใหม่อีกแล้ว วนเวียนคิดอยู่แบบนี้ไอ้ที่ว่าจะหายเครียดคลายกังวล เลยกลายเป็นเรื่องโกหก
                อย่างไรก็ดี ผู้ที่มีปัญหานอนไม่หลับและไม่อยากพึ่งยาอย่าเพิ่งหมดหวังเพราะผู้เชี่ยวชาญมีคำแนะนำเพิ่ม
เติมว่า มีวิธีที่คล้ายกับการนอนนับแกะแต่สบายกว่า ขอแค่คุณนึกถึงภาพทิวทัศน์ธรรมชาติที่คุณชื่นชอบ ละทิ้งความ
จอแจในเมืองใหญ่ไปเสีย เอาง่ายๆ ว่า เครียดแล้วอยากไปใหน น้ำตก ภูเขา ป่าไม้ หรือทะเล ก็ให้จินตนาการถึงภาพ
นั้นแหละ ขอแค่ว่าเป็นภาพที่ให้ความรู้สึกเงีบบ สงบ มันจะทำให้คุณใช้พลังงานสมองมากกว่า แต่จะช่วยให้รู้สึกผ่อน
คลายได้มากกว่า และนำพาความคิดของคุณจมดิ่งสู่ห้วงลึกของการหลับไหลได้ง่ายดายและรวดเร็วกว่ากันเยอะ
ลายสวยๆเหมาะกับงานแต่ง